腰痛でゴルフ引退危機。救ったのはデータでした。

中上級者向けの飛距離アップ専門のコーチとして活動しています。

「腰が痛くて、もうゴルフができないんです」

ある日、シングルプレーヤーのお客様が、深刻な顔で私のもとを訪れました。

彼の悩みは、慢性的な腰痛でした。

ラウンド後に痛むだけでなく、時にはクラブを振ることさえできないほどの激痛が走ると言います。

「このままでは、大好きなゴルフを続けられないかもしれない」

彼は本気で引退を考えていました。

私はすぐに、彼のスイングを最新の解析アプリ「Sportsbox 3D」で測定しました。

すると、痛みの原因がはっきりと数字に表れました。

「サイドベント（側屈）：47度」

これは、インパクトの瞬間に上半身がどれだけ右に傾いているかを示す数値です。

プロの平均が「25〜35度」程度であることを考えると、
47度という数字は明らかに異常値でした。

インパクトで右肩が極端に下がり、体幹が大きく右に折れ曲がっている。

この強烈な「傾き」が、スイングのたびに彼の腰椎を押しつぶしていたのです。

ただ、ここで一つ重要なことがあります。

私は彼に、「悪い動きですね」とは言いませんでした。

なぜなら、この極端な傾きは、彼なりの「生き残るための工夫」だったからです。

彼にはもともと、腰の可動域に制限がありました。

さらに、ボールを飛ばすために「極端なフックグリップ」を採用していました。

フックグリップで普通に回転すれば、フェースが被ってチーピン（左へのミス）が出ます。

そこで彼は、右肩を極端に下げることでフェースが開く動きを作り、ボールをまっすぐ飛ばす技術を身につけたのです。

その結果、彼はシングルプレーヤーまで上達しました。

この「傾き」があったからこそ、彼はここまで上手くなれました。

しかし、その代償が「腰痛」でした。

上達のために編み出した工夫が、皮肉にも今の彼を苦しめていたのです。

実は、私自身も過去にひどい腰痛に悩まされた経験があります。

だからこそ、ゴルフをしたくてもできない彼の悔しさが、痛いほどよく分かりました。

「一緒に、原因を解決しましょう」

私たちは二人三脚でスイング改造に取り組みました。

行った修正は、大きく2つです。

・グリップを少しだけニュートラルにする

（極端に右肩を下げる必要をなくすため）

・左サイドの使い方を変える

（傾くのではなく、足圧を使って回転で打つ）

今まで彼を支えてきた「生き残るための動き」を手放すのは、勇気がいることでした。

しかし、痛みなくゴルフを楽しむために、彼は決断しました。

その結果、どうなったと思いますか？

修正後の数値を測ると、サイドベントは「35度」まで減少していました。

マイナス12度の改善です。

そして何より嬉しかったのは、「ゴルフができないほどの痛み」が完全に消えたことです。

過度なインサイドアウト軌道も修正され、スイングの安定感が増しました。

腰の不安がなくなった彼は、目標にしていたクラブ競技で見事に優勝を果たしました。

「ゴルフが、また楽しくなりました」

そう語る彼の笑顔は、以前とは別人のようでした。

実は、PGAツアーで活躍するウィル・ザラトリスやダビド・プイグといった選手たちも、この腰痛に悩まされています。

彼らもまた、過度なサイドベントが原因の一つだと言われています。

プロであっても、体を壊す動きをしてしまうことはあるのです。

もしあなたが今、腰痛や体の痛みを我慢しながらゴルフをしているなら、それは、「体が硬いから」でも「歳だから」でもないかもしれません。

あなたがまっすぐ飛ばすために無意識に行っている「工夫」が、限界を迎えているサインの可能性があります。

Sportsbox 3DやTrackmanといったテクノロジーを使えば、その原因は必ず見つかります。

そして、原因が分かれば、必ず改善できます。

腰を壊してまで続ける必要はありません。

痛みなく、長くゴルフを楽しむために。

一度、ご自身の「数字」と向き合ってみませんか？